МОИ МЕТОДЫ
Человек в своей целостности, сложности и уникальности находится в центре моего внимания.
Я объединяю системный коучинг с телесно-ориентированными подходами.
Ты точно знаешь, что было бы тебе полезно, и всё же это не удаётся?
У тебя есть модели поведения, которые ты не можешь изменить?
Чувствуешь, что одних разговоров недостаточно?
Целостный подход может открыть новые пути к переменам.
ЭМОЦИИ, МЫСЛИ, ТЕЛО
Я рассматриваю человека как единство эмоций, мыслей и телесных ощущений. Всё находится во взаимной связи друг с другом.
Современные данные нейропсихологии показывают, что эмоции существенно влияют на наше мышление, наши поступки и наше благополучие. В то же время телесные переживания влияют на наше настроение и на то, как мы справляемся с повседневными трудностями.
Поэтому в процессе коучинга я работаю не только с мыслями, но и с телесными ощущениями и эмоциями.
Так появляется возможность обрести больше внутреннего покоя, ясности и свободы действий во всём внутреннем переживании.
ТРИ СОСТОВЛЯЮЩИХ
ПОНЯТЬ
Соединить мысли, чувства и модели поведения в более широкий контекст.
Понимание создаёт основу для перемен.
ОЩУТИТЬ
Войти в контакт с телом и воспринимать то, что хочет проявиться. Так открывается доступ к более глубоким уровням переживания.
ВОПЛОТИТЬ
Воплотить осознанное в теле.
Закрепить новый опыт.
Жить переменами в повседневности.
МЕТОДЫ
СИСТЕМНЫЙ КОУЧИНГ
Повторяющиеся сценарии общения, из-за которых снова и снова возникают одни и те же недопонимания. Стресс, который проникает во все сферы жизни. Конфликты на работе. Или вопрос, какой профессиональный путь на самом деле твой. Всё это редко существует само по себе — обычно оно тесно связано с людьми вокруг нас и с тем, в каких обстоятельствах мы живём. Именно поэтому системный коучинг смотрит не только на тебя, а на всю картину целиком: твои отношения, команду, семью, ту роль, которую ты во всём этом играешь. То, что кажется «твоей» проблемой, часто на самом деле — часть паттернов, которые складывались годами: ожидания, роли, невысказанные правила, незаметно укоренившиеся в отношениях и на работе. И именно об этом мы говорим в наших встречах — учимся видеть эти паттерны и находить новый взгляд на привычные ситуации.
Среди тем, с которыми я работаю: коммуникация, стресс, смена перспективы, уверенность в себе, конфликты, принятие решений, профессиональный путь.
СОМАТИЧЕСКОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ (SOMATIC EXPERIENCING®)
Соматическое переживание (Somatic Experiencing, SE)® — это телесно-ориентированный подход к переработке травматического стресса, разработанный доктором Питером А. Левином. Он основан на представлении о том, что травматический опыт остаётся в нервной системе в виде неразрешённой энергии выживания, если естественные реакции, такие как борьба или бегство, не смогли завершиться. Вместо того чтобы подробно пересказывать травмирующую ситуацию, SE направляет внимание на текущие телесные ощущения, импульсы и чувства здесь и сейчас. В переключении между активацией внутренних ресурсов и контактом со следами травмы в теле связанная энергия может освобождаться небольшими шагами. Опыт заново переосмысливается и интегрируется во всей нервной системе (в процессе обучения).
ИНТЕГРАЛЬНАЯ СОМАТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
Интегральная соматическая психология предлагает методы, с помощью которых ты можешь лучше воплощать (проживать телесно) свои эмоции. Это может укрепить твою устойчивость к неприятным эмоциям и открыть доступ к чувствам, которые ты обычно подавляешь. При этом интегрируются тело, энергия и сознание: помимо физического, плотного тела, ИСП работает также с энергетическим, тонким телом (в процессе обучения).